Da ich dazu aufgefordert wurde das zu posten gibts hier Auflistung von Dingen, die ich tun kann.
Trainiert wird beim Kung-Fu in städtischen Turnhallen oder zuhause mit Kettlebells oder auch ohne alles.
Daraus ergibt sich, dass bei den meisten Übungen wohl nicht so viel Vergleichsmöglichkeit vorhanden sein wird.
Größe: 1,90m Gewicht: Zwischen 84 und 88 kg.
Einbeinkniebeugen mit 32 kg Kettlebell inne Pfoten, je nach Tagesform so 1-3 bis ganz unten versteht sich, man ist ja kein Pleb
Schwere Dinge über Kopf mit einem Arm:
Get Ups, Clean and Jerk und Bent Press (kein Schreibfehler, die Übung heißt so) mit 44kg kettlebell
Geht alles vermutlich noch bisschen schwerer, ist mir aber noch nicht safe genug und schwereres Eisen ist gerade nicht verfügbar.
Military Press geht damit noch nicht ganz, ist aber kurz davor und das erklärte Ziel.
In der Kategorie gibts mehr, weil mir das am meisten Freude bereitet.
Klimmzüge:
Kurz davor einarmige zu können (muss ich demnächst nochmal testen), sonst ein paar (aber nicht viele) mit 44kg dran
Liegestütze:
1 Arm 1 Bein Liegestütze mit Fuß aufm 75 cm hohen Tisch, das ist aber nicht konstant.
Konstant geht mit Fuß auf Stuhl und dann entweder bis zu 3 Wiederholungen, oder die Hand als Faust.
Sonstiges:
V-sit von unterschiedlicher Dauer und Qualität
Brücke aus dem Stand und wieder zurück
Diverse maximal gestörte Plankversionen die ungefähr niemand nachmachen kann
Über 10 V-raises an den Ringen (schön langsam und lecker versteht sich), länger nichtmehr geguckt, wieviel maximal geht.
Zu Ausdauerzwecken werden außerdem Kettlebell Snatches, Swings und diverse Eigengewichtknechtungen durchgeführt.
Bearbeitet von Arbaal, 29. März 2019 - 19:47.
Arbaal der Unumstimmbare, vertiertester seines Namens, toxischster Fürst der Comboautisten, Vater des Quodlazers, Brecher der Glotzer, Schutzpatron des unfuns, Heizer der Cantrips, Stemmer des Bockeisens, Schinder der tryhards
Waffenfähiger Autismus