Ich bin seit 2 Monaten zum ersten Mal überhaupt in meinem Leben mit Krafttraining beschäftigt in einem Studio.
Bin seitdem jeden 2. Tag abends dort und habe fast 5kg zugenommen, allerdings ist das nicht nur Muskelmasse sondern auch Fett dabei.
Mein Problem ist, dass ich ca. 1 Std. nach dem Training ziemlich Heißhunger auf alles möglich bekomme und dass die zusätzliches Kilos teilweise daher kommen.
Kennt ihr das auch und wenn ja, wie geht ihr mit Heißhunger nach dem Training um?
Sonst habe ich meine Ernährung, was die Kalorienmenge angeht, gut im Griff. Morgens frühstücke ich nicht, weil kein Hunger und Mittags gibt es dann eine größere Portion Reis mit Hühnchen. Schaufel mir leider abends dann immer unnötig Zeug zusätzlich zum Skyr/Magerquark rein.