Was auch gut geht ist folgendes Protokoll:
On the Minute (2-4 mal pro Woche)
Tag 1 testen, wieviele Wdh in 10 Minuten machbar sind.
Diese Zahl durch 20=Zahl die ab der nächsten Einheit pro Minute zu machen ist für 10 Minuten.
Jede Woche wird die Zahl um 1 erhöht.
Wird eine Einheit nicht geschafft, dann Rest der Woche freinehmen von Ausdauer und dann anderes Programm oder von vorne.
Oder das
Snatchgame (2-4 mal pro Woche)
Start mit 10 Wdh, jede Trainingseinheit 1-2 mehr (abhängig von der Schwierigkeit der Übung).
Dein Modell funktioniert aber auch, es geht ja bei Ausdauer wirklich primär darum, viele Wiederholungen irgendwie hinzukriegen, idealerweise ohne kaputtzugehen.
Im Zweifel würde ichs ruhig lockerer angehen lassen, man muss sich nicht beim Training dauernd vernichten, du wirst auch ausdauernder, wenn du nicht immer so viel machst, wie geht.
Arbaal der Unumstimmbare, vertiertester seines Namens, toxischster Fürst der Comboautisten, Vater des Quodlazers, Brecher der Glotzer, Schutzpatron des unfuns, Heizer der Cantrips, Stemmer des Bockeisens, Schinder der tryhards
Waffenfähiger Autismus